[2023.02] 방송대 강의시청, 2일간 금식(디톡스데이)

2023.02 계획

 

1. 방송대 강의시청 완료하기(20일 월요일~ 22일 수요일까지)

수강과목 4과목

 

 

2. 이틀간 금식하는 디톡스데이 성공해보기.(NO커피)

날짜 및 회차	21일(화) - 1일차	22(수) - 2일차
내용	커피 금지 온리 물, 녹차, 호박차 섭취	커피 금지 온리 물, 녹차, 호박차 섭취
결과

* 커피 장기섭취로 인해 면역저하 및 두통, 피로감과 비만화가 되어 건강상으로 불안정한 상태를 겪고 있음.

* 중독성이 강한 커피를 줄임으로 활력을 되찾고 건강한 면역을 되살리는 목적.

 

3. 산책 및 걷기 운동 방법 모색

고지대 아파트 거주로 인해 오르막이 심한 편.

산책로나 걷기가 어려워 어떻게 걷기운동을 할 것인가.. 무척 고민스러움.

운동량이 줄어든 문제점 해결하고 보안점 찾아내기.