전체 글5 [여행영어/주문편] [음식점] 봉골레 1개와 피자 1개 사이다2잔 맥주 1잔 주세요. 000 햄버거 세트 2개와 000 햄버거 세트 1개 주세요. 냅킨 좀 주시겠어요? 계산은 어떻게 하나요? 계산할게요. [카페] (스타벅스) 톨 아이스 아메리카노 샷추가 물적게 얼음많이 2023. 4. 29. [여행영어/호텔편] [체크인] 체크인 할게요. 지금 체크인 가능한가요? 짐을 맡겨놓을 수 있을 까요? 추가 비용이 있나요? 저녁 6시에 체크인 예정이에요. [인포메이션] 택시 좀 불러주시겠어요? [룸서비스] 000호 입니다. 타월 3장 더 부탁드립니다. 가운 3벌 더 부탁드립니다. 휴지 추가 부탁드립니다. [체크아웃] 2023. 4. 29. [2023.02] 방송대 강의시청, 2일간 금식(디톡스데이) 2023.02 계획 1. 방송대 강의시청 완료하기(20일 월요일~ 22일 수요일까지) 수강과목 4과목 2. 이틀간 금식하는 디톡스데이 성공해보기.(NO커피) 날짜 및 회차 21일(화) - 1일차 22(수) - 2일차 내용 커피 금지 온리 물, 녹차, 호박차 섭취 커피 금지 온리 물, 녹차, 호박차 섭취 결과 * 커피 장기섭취로 인해 면역저하 및 두통, 피로감과 비만화가 되어 건강상으로 불안정한 상태를 겪고 있음. * 중독성이 강한 커피를 줄임으로 활력을 되찾고 건강한 면역을 되살리는 목적. 3. 산책 및 걷기 운동 방법 모색 고지대 아파트 거주로 인해 오르막이 심한 편. 산책로나 걷기가 어려워 어떻게 걷기운동을 할 것인가.. 무척 고민스러움. 운동량이 줄어든 문제점 해결하고 보안점 찾아내기. 2023. 2. 20. “다이어트의 8할은 식이조절이다”라는 말에 대해 더이상 미룰 수 없다. 나의 다이어트. 코로나의 발현으로 옥죄어진 나의 몸둥아리의 행동반경은, 매우 제한적이게 되었다. 코로나가 발생된 초기 외부 활동에 차질이 생기면서 코로나 이전에 활동량에 비해 90%가량 줄어들며, 어느새 집순이로 전락하게 되었다. 익숙함이란 것이 이렇게 무섭다. 결국에 나는 매달 몸무게의 최고점을 찍게 되었고, 코로나 시작부터 현재까지의 몸무게가 대략 10kg이나 불어난 상황을 직면했다. 코로나 기간동안 배달음식을 자주 이용했었고, 운동량이 많이 부족했다. 중간 쯤, 스탭퍼라는 홈트를 하기는 했었으나, 과도한 무릎 관절과 아킬레스건 사용으로 인해서 관절에 이상조짐을 느껴서 중단하게 되었고, 운동을 꾸준히 하다가 중단함으로 먹는 족족 살이 찌게 된 것이라 생각된다. 운동량을 늘릴 수.. 2022. 12. 8. 카페인 중독에 대한 나의 개인적인 생각 세계인 대부분이 그렇겠지만, 어른이 되고 내 인생을 스스로 책임지며 살아야 하는 것을 알게 되었을 때 부터 늘 하루의 루틴처럼 나의 피와 에너지가 되어 주었던 '커피', 카페인에 대한 생각을 하게 되었다. 이러한 생각을 아주 심각히 하게 된 원인이라 할 수 있는 것은, 내가 어느순간 부터 커피에 나의 하루의 컨디션을 의지하고 있다는 것을 커피를 마신지 15년이 흘러 조금씩 느끼기 시작했다는 것이다. 커피를 건너 뛴 날이면, 하루가 무기력하고 머리도 아프고, 자꾸만 쓰러져 자고 싶다는 생각이 들게 되었고, 의욕도 떨어졌다. 그러나 커피를 한모금 마신 이후로는 내가 언제 그랬나 싶을 정도로 너무나도 정신이 멀쩡해진 것을 알아채고는 이 것이 바로 '카페인 중독증상'인 것인가 싶었다. 그동안은 이런 증상을 느끼.. 2022. 12. 7. 이전 1 다음
